在家中，床是一个便捷又得志的锻真金不怕火模式，尤其得当入门者或技能垂危的东谈主。以下是一些得当在床上进行的瑜伽动作上海勇彦安信息科技有限公司，匡助削弱身心、缓解压力。 1. **婴儿式（Child’s Pose）**：跪坐，额头贴地，双臂上前伸展，有助于削弱背部和舒徐神志。 2. **平卧腿部拉伸（Legs Up the Wall）**：平躺后将双腿靠墙，有助于促进血液轮回，缓解腿部疲顿。 3. **猫牛式（Cat-Cow Stretch）**：算作着地，吸气时昂首塌腰，呼气时弓背折腰，可天真